Course plan

Kurs 1 | Unterer Rücken (LWS)
Kurs 2 | Mittlerer Rücken (BWS)
Kurs 3 | Oberer Rücken (HWS)
Kurs 4 | Bauch
Kurs 5 | Drehungen
Kurs 6 | Flankendehnungen
Kurs 7 | Vorbeugen
Kurs 8 | Rückbeugen
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