Course plan
Woche 1
Kurs 1 - Stress loslassen (30 Min)
Kurs 2 - Beckenboden Quickie 1+2 (20 Min)
Kurs 3 - Core Workout 1 (20 Min)
Woche 2
Kurs 4 - Freude (30 Min)
Kurs 5 - Beckenboden Quickie 3+4 (20 Min)
Kurs 6 - Core Workout 2 (20 Min)
Woche 3
Kurs 7 - Stress loslassen (30 Min)
Kurs 8 - Beckenboden Quickie 1+2 (20 Min)
Kurs 9 - Core Workout 1 (20 Min)
Woche 4
Kurs 10 - Freude (30 Min)
Kurs 11 - Beckenboden Quickie 3+4 (20 Min)
Kurs 12 - Core Workout 2 (20 Min)
Woche 5
Kurs 13 - Blockparty 1 (30 Min)
Kurs 14 - Beckenboden Quickie 5+6 (20 Min)
Kurs 15 - Core Workout 3 (25 Min)
Woche 6
Kurs 16 - Blockparty 2 (30 Min)
Kurs 17 - Beckenboden Quickie 7+8 (20 Min)
Kurs 18 - Core Workout 4 (25 Min)
Woche 7
Kurs 19 - Blockparty 1 (30 Min)
Kurs 20 - Beckenboden Quickie 5+6 (20 Min)
Kurs 21 - Core Workout 3 (25 Min)
Woche 8
Kurs 22 - Blockparty 2 (30 Min)
Kurs 23 - Beckenboden Quickie 7+8 (20 Min)
Kurs 24 - Core Workout 4 (25 Min)
Woche 9
Kurs 25 - Blockparty 3 (30 Min)
Kurs 26 - Beckenboden Quickie 9+10 (20 Min)
Kurs 27 - Core Workout 5 (25 Min)
Woche 10
Kurs 28 - Atem (30 Min)
Kurs 29 - Schultern & Nacken (30 Min)
Kurs 30 - Ankommen Poweryoga (30 Min)
Woche 11
Kurs 31 - Blockparty 3 (30 Min)
Kurs 32 - Beckenboden Quickie 9+10 (20 Min)
Kurs 33 - Core Workout 5 (25 Min)
Woche 12
Kurs 34 - Atem (30 Min)
Kurs 35 - Schultern & Nacken (30 Min)
Kurs 36 - Ankommen Poweryoga (30 Min)
